Ryzen 7 5700X/Core i5-14400F＆RX 9070 XTのゲーム性能をベンチマーク！おすすめのゲーミングPCも紹介
本記事では、「Ryzen 7 5700X」、「Core i5-14400F」と「RX 9070 XT」の構成で、「ゲーム性能」、「クリエイティブ性能」、「消費電力」を検証します。
最後におすすめのゲーミングPCも紹介します。
「Ryzen 7 5700X」、「Core i5-14400F」と「RX 9070 XT」の構成の自作PCやゲーミングPCの購入を検討している方はぜひ参考にしてみてください。
CPUの性能を比較
仕様を簡単に比較
| Ryzen 7 5700X | Ryzen 7 7700 | Ryzen 7 7800X3D | Core i5-14400F | Core i7 -14700F | |
|---|---|---|---|---|---|
| CPU世代 | Zen 3 | Zen 4 | Zen 4 | 第14世代Intel Coreプロセッサ | 第14世代Intel Coreプロセッサ |
| ソケット | AM4 | AM5 | AM5 | LGA1700 | LGA1700 |
| コア数 | 8 | 8 | 8 | 10（P8+E12） | 20（P8+E12） |
| スレッド数 | 16 | 16 | 16 | 16 | 28 |
| ベースクロック | 3.4GHz | 3.8GHz | 4.2GHz | 2.5GHz | 2.1GHz |
| ブーストクロック | 4.6GHz | 5.3GHz | 5.0GHz | 4.7GHz | 5.4GHz |
| L3キャッシュ | 32MB | 32MB | 96MB | 20MB | 33MB |
| TDP | 65W | 65W | 120W | 65W | 65W |
| 参考価格 ※2025年6月24日 | 21,480円 | 40,280円 | 59,952円 | 19,980円 | 46,480円 |
「Ryzen 7 5700X」、「Core i5-14400F」ともに、旧世代のCPUですが、未だに売れ続けてるベストセラーのCPUです。
売れている理由はただ一つ、それはコスパの高さです。CPU単体の価格は2万円前後なので、その分予算をグラボなどに回せます。
コア数は「Ryzen 7 5700X」が8基なのに対して、「Core i5-14400F」はEコアも搭載しているため、10基と多いです。
ただし、Eコアはゲーム性能にあまり寄与しないです。コア数が多いからといってゲーム性能が高いというわけではないので、その点は注意が必要です。
「Core i7-14700F」は「Core i5-14400F」と同じインテル第14世代のCPUです。Core i7シリーズなので、「Core i5-14400F」の上位に位置し、コア数、スレッド数は圧倒しています。
「Ryzen 7 7700」は「Ryzen 7 5700X」と同じく、8コア16スレッドですが、CPUの世代がZEN4になっている、Ryzen 7000シリーズのCPUなので、世代が新しくなっています。「Ryzen 7 5700X」の後継モデルと言えます。
「Ryzen 7 7800X3D」は「Ryzen 7 7700」と同じRyzen 7000シリーズのCPUですが、3D V-Cache技術により、大容量のL3キャッシュを搭載することを可能にしています。
ゲームが頻繁に必要とする大量のデータを、より長く、より多くキャッシュ内に保持することが可能になっており、ゲームに特化したCPUです。
CPU-ZでRyzen 7 5700XとCore i5 14400Fの仕様を確認する
ポチップ
ポチップ
CPUの処理性能を比較
CPUの処理性能を計測する「CINEBENCH 2024」です。
オーバークロックや電力制限の解除はおこなわず、BTOパソコンと同じ定格でベンチマークをしています。
シングル性能、マルチ性能ともに、「Ryzen 7 5700X」、「Core i5-14400F」はほぼ互角と言えます。
マルチ性能はコア数の多い「Core i5-14400F」が上回って当然ですが、コア数スレッド数が少ない「Ryzen 7 5700X」も健闘しています。
ただし、「Ryzen 7 5700X」、「Core i5-14400F」ともに、他のCPUと比較すると一段階性能は低いです。
「Ryzen 7 5700X」、「Core i5-14400F」はコスパは優秀ですが、CPUの処理性能はそこまで高くありません。
CINEBENCH 2024はあくまでも純粋にCPUの処理性能を計測するものです。このテストのスコアが高い=ゲーム性能が高いとは言えないので、あくまでも参考程度に見てください。
検証PCのスペック
| Ryzen 7 7800X3D/Ryzen 7 7700 | Ryzen 7 5700X | Core i7-14700F/Core i7-14400F | |
|---|---|---|---|
| マザーボード | ASUS ROG STRIX B650-A GAMING WIFI レビュー記事 | ASUS PRIME B550M-A | GIGABYTE B760 AORUS ELITE (rev. 1.0) |
| CPUクーラー | CPS RT400-BK レビュー記事 | ||
| メモリ | 32GB（16GB×2） DDR5-4800 | 32GB（16GB×2） DDR4-3200 | 32GB（16GB×2） DDR5-4800 |
| ストレージ | Kingston NV3 PCIe 4.0 NVMe SSD（2TB） レビュー記事 | ||
| 電源 | MSI MAG A850GL PCIE5 | ||
| PCケース | 長尾製作所 SMZ-2WBT-ATX レビュー記事 | VALOR AIR レビュー記事 | |
BTOによく採用されている同レベルのグレードのパーツを採用しています。いわゆるハイエンドのパーツはほとんど使用していません。
例えば、CPUクーラーはBTOでもよく採用されている空冷の「CPS RT400-BK」を使用しています。
なおPBOや電力無制限などは一切使わず、またGPUのオーバークロックも使用していません。すべて標準設定のままです。いわゆるBTOパソコンと同じ状態だと思っていいです。
検証に使用するグラボは玄人志向の「RD-RX9070XT-E16GB/TP」です。
ポチップ
ゲーム性能を比較
フルHD、WQHD、4Kと各解像度ごとにベンチマークを実行し、平均フレームレートを計測します。基本的にグラフィックの設定は最上級のものに設定します。
ベンチマークに使用したゲームは下記の通りです。
- Assassin’s Creed Shadows
- Cyberpunk 2077
- FFXIV: 黄金のレガシー
- Forza Horizon 5
- Marvel Rivals
- Monster Hunter Wilds
- Skull and Bones
- Stellar Blade
- Tom Clancy’s Rainbow Six Siege X
- 黒神話:悟空
すべて自分の現時点での環境下での実測値です。ゲームのバージョン、ドライバ、BIOSなどの環境によって、フレームレートは変動します。
Assassin’s Creed Shadows
・画質：最高
・レイトレーシング：全体的に拡散+反射
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR4クオリティ
・フレーム生成：有効
※ベンチマークモードで計測
ただ、このゲームはなぜか、最新CPU、3D V-Cache技術との相性が悪く、フレームレートが伸びづらい傾向があります。
一昔前の「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」の方がフレームレートは伸びやすいです。
4Kなどの高解像度においても、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」のフレームレートは伸びています。
Cyberpunk 2077
・画質：ウルトラ
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR 3クオリティ
・フレーム生成：オン
※ベンチマークモードで計測
3D V-Cache技術との相性が抜群に良く、「Ryzen 7 7800X3D」のフレームレートは大きく伸びています。
ただ、「Core i5-14400F」も意外と健闘しており、「Core i7-14700F」に匹敵したフレームレートを出しています。
4KではCPUによる違いはほとんどなく、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」も問題なくフレームレートを出せています。
FFXIV: 黄金のレガシー
・画質：最高
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR
・解像度スケール：67%（クオリティ相当）
・フレームレートしきい値：常に適用
※ベンチマークソフトで計測
3D V-Cache技術との相性が抜群に良く、「Ryzen 7 7800X3D」のフレームレートは大きく伸びています。
一方、「Core i5-14400F」はフレームレートの伸びはサッパリです。
対照的に「Ryzen 7 5700X」は「Core i7-14700F」、「Ryzen 7 7700」に肉薄しており、健闘しています。
4KでもCPUによる違いは若干あり、「Ryzen 7 7800X3D」の強さが目立っています。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」は4Kでは「Ryzen 7 7700」とほとんど同じなので、問題なくプレーできるフレームレートは出せています。
Forza Horizon 5
・画質：エクストリーム
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSRクオリティ
※ベンチマークモードで計測
「Ryzen 7 5700X」は「Core i7-14700F」に迫るフレームレートですが、「Core i5-14400F」はフレームレートの伸びがイマイチです。
4KではCPUによる違いはほとんどなく、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」も問題なくフレームレートを出せています。
Marvel Rivals
・画質：エクストリーム
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR4クオリティ
※ベンチマークモードで計測
3D V-Cache技術との相性が抜群に良く、「Ryzen 7 7800X3D」のフレームレートは大きく伸びています。
一方、「Ryzen 7 5700X」のフレームレートの伸びはイマイチです。一番フレームレートが伸びるフルHDでもサッパリです。
「Core i5-14400F」は「Ryzen 7 7700」に匹敵するフレームレートが出せており、悪くない印象です。
4Kのような高解像度ではCPUによる違いはほとんどなく、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」も問題なくフレームレートを出せています。
Monster Hunter Wilds
・画質：ウルトラ
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR4クオリティ
・フレーム生成：オン
※ベンチマークモードで計測
3D V-Cache技術との相性が抜群に良く、「Ryzen 7 9800X3D」、「Ryzen 7 7800X3D」のフレームレートは大きく伸びています。
一方、「Ryzen 7 5700X」のフレームレートの伸びはイマイチです。フルHDでも全くフレームレートが伸びません。
「Core i5-14400F」は「Ryzen 7 7700」に匹敵するフレームレートが出せており、悪くない印象です。
4KでもCPUによる違いは若干あり、「Ryzen 7 7800X3D」の強さが目立っています。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」は4Kでは「Ryzen 7 7700」とほとんど同じなので、問題なくプレーできるフレームレートは出せています。
Skull and Bones
・画質：ウルトラ
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSRクオリティ
・レイトレーシング：オン
※ベンチマークモードで計測
3D V-Cache技術との相性が抜群に良く、「Ryzen 7 7800X3D」のフレームレートは大きく伸びています。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」ともにフレームレートは伸び悩んでいます。
4Kのような高解像度ではCPUによる違いはほとんどなく、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」も問題なくフレームレートを出せています。
Stellar Blade
・画質：とても高い
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR3クオリティ
・フレーム生成：オン
※ステージ序盤で1分間走ってフレームレートを計測
3D V-Cache技術との相性が抜群に良く、「Ryzen 7 7800X3D」のフレームレートは大きく伸びています。
一方、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」の方がフレームレートは伸び悩んでいます。
とはいえ、「Core i5-14400F」は、「Ryzen 7 7700」に肉薄しており、十分健闘していると言えます。
4Kのような高解像度ではCPUによる違いはほとんどなく、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」も問題なくフレームレートを出せています。
Tom Clancy’s Rainbow Six Siege X
・画質：ウルトラ+
・解像度：フルHD、WQHD、4K
※ベンチマークモードで計測
「Ryzen 7 5700X」のフレームレートの伸びはイマイチです。一番フレームレートが伸びるフルHDでもサッパリです。
一方、「Core i5-14400F」は「Core i7-14700F」に匹敵するフレームレートが出せており、悪くない印象です。
4Kのような高解像度ではCPUによる違いはほとんどなく、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」も問題なくフレームレートを出せています。
黒神話:悟空
・画質：最高
・解像度：フルHD、WQHD、4K
・アップスケーリング：FSR3
・フレーム生成：オン
・サンプリング解像度：67%（クオリティ相当）
※ベンチマークソフトで計測
GPU依存度が極端に高いゲームなので、CPUによる違いはほとんどありません。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」でも問題なくフレームレートが出せています。
各解像度ごとの全10ゲームの平均fpsまとめ
今まで検証した全10ゲームの平均fpsを各解像度ごとにまとめました。
フルHDでは「Ryzen 7 7800X3D」の強さが目立っています。
逆に一番伸び悩んでいるのが「Ryzen 7 5700X」でした。「Core i5-14400F」は「Ryzen 7 7700」に迫る平均フレームレートで、十分健闘しています。
WQHDでは、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」、「Ryzen 7 7700」がほぼ互角でした。
4KではCPUによる違いはほとんど見られませんでした。
配信・録画中のゲーム性能
FFXIV: 黄金のレガシーベンチマーク（フルHD・最高設定・FSR67%・常に適用）実行し、OBSを用いて、実況（Twitch）・録画中の平均フレームレートを計測します。
配信・録画の設定
| 映像エンコーダー | AMD HW H.264（AVC） |
|---|---|
| 出力 | 1920×1080 |
| フレームレート | 60 |
| レート制御 | CBR |
| ビットレート | 6000 Kbps |
| キーフレーム間隔 | 2s |
| プリセット | Quality |
| プロファイル | high |
| 最大Bフレーム | 3 |
配信・録画中でも「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」ともに極端なフレームレートの低下は確認できませんでした。
ただ、3D V-Cache技術のある「Ryzen 7 7800X3D」などはフレームレートを多く出せるので、配信・録画中でも安心してゲームができます。
一台のPCで本格的に配信・録画を考えているのなら、「Ryzen 7 7800X3D」などを選んだ方が後悔は少ないと思います。
クリエイティブ性能を比較
PCMark 10
「PCMark 10」です。パソコンの総合性能を計測することができます。
PCの基本性能を測る「Essentials」、オフィスアプリ系の処理性能を測る「Productivity」、写真・動画編集に関する性能を計測する「Digital Content Creation」の3つのテストから構成されています。
今回の検証では「総合スコア」を見ていきます。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」ともに、今回の検証したCPUの中では総合スコアーは伸び悩んでいます。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」の両方を比較すると、若干ですが、「Ryzen 7 5700X」の方が若干低いです。おそらくコア数、スレッド数で「Core i5-14400F」が上回っているので、それがそのまま総合スコアーに現れたものだと思われます。
AviUtl
フリー動画編集ソフト「Aviutl」を使用して、動画のエンコード速度をテストします。エンコーダーはRADEONのGPUのエンコーダー、「VCEEnc」を使用します。
動画素材は、約10分間のmov形式のもので、VCEEncを使ってエンコードにかかった時間を計測します。
「Ryzen 7 5700X」は今回検証したCPUの中では最も処理に時間がかかりました。一方、「Core i5-14400F」は「Ryzen 7 7700」に匹敵するくらいの処理時間で、健闘しています。
システム全体の消費電力を比較
4K最高設定のFFXIV: 黄金のレガシーベンチマークを実行中のシステム全体の消費電力を各CPUごとに比較します。
ワッチェッカーは、ラトックシステムの「RS-BTWATTCH2A」を使用します。
「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」ともに、消費電力は大人しいと言えます。最大値で「Core i7-14700F」と比較すると、約40～50Wの差があります。
「Core i5-14400F」と「Ryzen 7 5700X」を比較すると、若干ですが、「Core i5-14400F」の方が低いですが、ほぼ誤差の範囲内と言えます。
おすすめのゲーミングPCを紹介
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| CPU | Core i5-14400F |
|---|---|
| メモリ | 16GB |
| GPU | RX 9070 XT |
| ストレージ | 500GB NVMe対応 M.2 SSD |
| 価格 | 229,980円 ※クーポン適用価格 |
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| CPU | Core i5-14400F |
|---|---|
| GPU | RX 9070 XT |
| CPUクーラー | 空冷CPUクーラー 12cmサイドフロー大型CPUファン |
| メモリ | 16GB（8GB×2） DDR5-3200 |
| ストレージ | 500GB Gen 4 NVMe |
| マザーボード | B7600チップセット |
| M.2 スロット数 | 2個（空き1） |
| 幅×高さ×奥行 | 約220mm×約480mm×約440mm |
| 電源 | 850W 80PLUS GOLD |
| ネットワーク | 有線：2.5Gbps 無線：なし |
| 納期 | 翌日出荷 |
| 保証 | 1年間センドバック保証 |
| 価格 | 229,980円 ※クーポン適用価格 |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| M.2 SSDの増設は可能 2.5GLAN 翌日出荷 | 500GBのストレージ |
Core i5-14400FとRX 9070 XTの組み合わせのゲーミングPCです。
Core i5-14400FはRX 9070 XTの性能を引き出すのに最適なCPUの一つです。
メモリ16GBと標準的な容量。ストレージは500Bなので、最低でも1TBへの増設をおすすめします。
マザーボードの詳細は不明ですが、B7600チップセット搭載のものを搭載。
合計2基のM.2スロットがあるので拡張性は優秀です。
2.5GLAN搭載なので、ネットワーク周りは比較的優秀です。
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※ドスパラ会員ログインが必要
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| OS | Windows 11 Home |
|---|---|
| CPU | Ryzen 7 5700X |
| メモリ | 16GB(8GB×2) |
| GPU | RX 9070 XT |
| ストレージ | 1TB NVMe対応 M.2 SSD |
| 価格 | 239,800円 ホワイトモデルは249,700円 |
製品仕様を見る
| CPU | Ryzen 7 5700X |
|---|---|
| GPU | RX 9070 XT |
| CPUクーラー | 空冷CPUクーラー |
| メモリ | 16GB DDR5-4800 |
| ストレージ | 1TB Gen 4 NVMe |
| マザーボード | B550チップセット |
| M.2 スロット数 | 不明 |
| 幅×高さ×奥行 | 約220mm×441mm×約411mm |
| 電源 | 850W 80PLUS GOLD |
| ネットワーク | 有線：1Gbps 無線：なし |
| 納期 | 6日 |
| 保証 | 3年間センドバック保証 |
| 価格 | 239,800円 ホワイトモデルは249,700円 |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ガラスケースを採用 3年間センドバック修理保証 24時間×365日電話サポート | M.2 SSDの増設が可能かどうか不明 |
Ryzen 7 5700XとRX 9070 XTの組み合わせのゲーミングPCです。
Ryzen 7 5700Xは、RX 9070 XTとの相性がが良好なCPUです。
メモリ16GB、ストレージは1TBと標準的な容量。
マザーボードの詳細は不明ですが、B550チップセット搭載のものを搭載しています。
保証は標準で3年間と非常に長く、さらに24時間×365日電話サポート付きと保証重視の方におすすめです。
PCケースは、ガラスパネルが採用されており、フロントパネルに大きなクロスを形どった個性的なデザインをしています。価格は高くなりますが、ホワイトモデルが用意されています。
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| CPU | Ryzen 7 5700X |
|---|---|
| メモリ | 16GB |
| GPU | RX 9070 XT |
| ストレージ | 500GB NVMe対応 M.2 SSD |
| 価格 | 239,980円 ※クーポン適用価格 |
詳細を見る
| CPU | Ryzen 7 5700X |
|---|---|
| GPU | RX 9070 XT |
| CPUクーラー | 空冷CPUクーラー 12cmサイドフロー大型CPUファン |
| メモリ | 16GB（8GB×2） DDR5-3200 |
| ストレージ | 500GB Gen 4 NVMe |
| マザーボード | B550チップセット |
| M.2 スロット数 | 2個（空き1） |
| 幅×高さ×奥行 | 約220mm×約480mm×約440mm |
| 電源 | 850W 80PLUS GOLD |
| ネットワーク | 有線：1Gbps 無線：なし |
| 納期 | 翌日出荷 |
| 保証 | 1年間センドバック保証 |
| 価格 | 239,980円 ※クーポン適用価格 |
| メリット | デメリット |
|---|---|
| M.2 SSDの増設は可能 Minecraft: Java ＆ Bedrock Edition for PC、PC Game Pass同梱 翌日出荷 | 500GBのストレージ |
Ryzen 7 5700XとRX 9070 XTの組み合わせのゲーミングPCです。
Ryzen 7 5700XはRX 9070 XTの性能を引き出すのに最適なCPUの一つです。
メモリ16GBと標準的な容量。ストレージは500Bなので、最低でも1TBへの増設をおすすめします。
マザーボードの詳細は不明ですが、B550チップセット搭載のものを搭載。
合計2基のM.2スロットがあるので拡張性は優秀です。
PCケースはガレリア専用のケースです。デザインに優れているだけでなく、140mmファンを搭載と、エアフローも搭載。斜め45度からアクセスできるコンソールは使い勝手は良好です。
クーポンコードで、10,000円引き！
クーポンコード：GALLERIA_Desk_2025
※ドスパラ会員ログインが必要
※7月31日（木） 10:59まで
カートの「クーポンコードを追加」に上記のクーポンコードを入力し、「適用」ボタンを押します。
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まとめ
今回の検証で、「RX 9070 XT」と組み合わせるCPUを考えると、やはり、「Ryzen 7 7800 X3D」などの3D V-Cache技術搭載のCPUが最もおすすめできると確信しました。
特に3D V-Cache技術が効くゲームで、フルHDであれば、他のCPUと比較して、平均フレームレートで100くらいの差をつけて上回ります。
一方、WQHD以上の高解像度、またはGPU負荷が極端に高いゲームであれば、「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」でも十分戦えます。
フルHDでのゲームをプレーをしないという妥協が必要ですが、予算が限られる場合、「RX 9070 XT」と組み合わせる最低限のCPUとして悪くない選択肢だと感じました。
最後に「Core i5-14400F」、「Ryzen 7 5700X」のどちらを選ぶべきかですが、「Core i5-14400F」がおすすめです。
今回検証したゲームでは、「Core i5-14400F」の方がフレームレートが出せたからです。最新のゲームになればなるほど、「Ryzen 7 5700X」のフレームレートは伸びづらい印象です。
価格も「Core i5-14400F」の方が若干安く、よりコスパの高いCPUとなっています。
ポチップ
ポチップ
ポチップ
初心者向けにゲーミングパソコンの情報を発信するブログ「モガラボ」を運営しているモガです。当ブログでは、初心者の方でも理解しやすいように、なるべく難しい表現を避けるように記事を執筆していきます。
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